禅僧の美声で“心と身体の休め方”が身につく、『Relook』の新プログラム

本格瞑想・マインドフルネスアプリ『Relook（リルック）』は、瞑想を日本人の一般的な習慣にすることを目指し発足した＜Relook瞑想オールスタープロジェクト＞の第二弾として、臨済宗建長寺派林香寺住職を務める傍ら、精神科を専門とする医師としても活躍している川野泰周（かわの たいしゅう）氏にプログラム作成のご協力をいただきました。

瞑想・マインドフルネスの方法だけでなく、その発祥から今日に至るまでの歴史も学べるプログラムとなっています。

やさしく分かりやすい解説に導かれながら、呼吸法やさまざまな瞑想を体験できます。自分の心と体にゆっくりと向き合うことで、適切に休息が与えられるようになります。
日々の暮らしにマインドフルネスを取り入れ、あるがままの自分や他者を労い、慈しむ心を育みましょう。

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